Unsere Entspannungskurse

Finden Sie wieder zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.

Entspannungskurse

In der heutigen schnelllebigen Zeit stehen viele Menschen durch beruflichen und privaten Stress unter stetiger Anspannung. Für Entspannung bleibt da oft zu wenig Zeit. Durch einen dauerhaften Zustand der Angespanntheit, sind viele Menschen von innerer Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen bis hin zur Erschöpfung betroffen. Lernen Sie, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich tief zu entspannen für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Ich freue mich auf Sie!
Ramona Küster
Entspannungstherapeutin und Ergotherapeutin

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME/PMR) ist eine Methode, bei der Sie lernen, die verschiedenen Muskelgruppen wahrzunehmen und diese systematisch und schrittweise tief zu entspannen.

  • Einzelsetting 30 Min./60 Min. = 30€/ 60€
  • Gruppe ab 6 Pers. (60 Min.) = 10€ p.P.
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Autogenes Training

Im Autogenen Training lenkt man die Aufmerksamkeit, durch das Wiederholen von verschiedenen Formelsätzen, weg von den Alltagsgedanken hin zu den körpereigenen Empfindungen.

  • Einzelsetting 30 Min./60 Min. = 30€/60€
  • Gruppe ab 6 Pers. = 10€ p.P.
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